Clear S-Modellen | Hälsostrategi för ett klarare sinne

Hur du vägleder dig själv till framgång

Vi på Think & Shape har under både våra privatliv och yrkesliv upptäckt att misskommunikation är något som sker ibland mellan människor. Detta sker på olika delar i livet. Allt från hur vi kommunicerar till hur vår miljö ser ut. Vi är alla olika. Vi är bara människor och därför behöver vi i första steget kolla hur vi själva är. Utifrån livets erfarenheter formade vi därför CLEAR S-modellen. CLEAR S-modellen handlar om kommunikation, ledarskap, entreprenörskap, action planering och relationer.

Kommunikation

Hur vi kommunicerar med varandra har både vi, Clay & Tess, erfarenheter av. Vi har upplevt hur det är när man har en bättre kommunikation men även när man har en sämre kommunikation. Precis som med allt i livet behöver vi lära oss och ibland utveckla våra skills. I detta fallet kommunikationen. En bra morot till varför är att detta leder till sunda relationer.

Kommunikation är att förmedla ett budskap mellan dig och en annan individ eller grupp och syftet är att bli förstådda. Ibland blir vi det och ibland blir vi missförstådda. Vi kan göra oss förstådda på olika sätt. Bland annat genom ord, händer, text, bild, mimik, gester, kroppsspråk och röst. Däremot är det tydligaste sättet att förmedla något till någon annan via att man kommunicerar på det bästa sättet du kan göra här och nu. Vi kan som sagt alltid utvecklas och bli bättre på att kommunicera

I vår kommunikation finns det vissa delar som kan störa som tex miljön, tankar, dialekter, kläder och ord. Hur du tolkar och hur man själv blir tolkad. Något som vi tycker är det absolut viktigaste när det gäller kommunikation är konsten att lyssna. Att identifiera vilken typ av lyssnare du är för att kunna utveckla dig till den framgångsrika lyssnare som du vill vara och vilket är en början till en utvecklad god kommunikation.

Fråga dig själv?
Vilken lyssnare är du? Hur kommunicerar du? Hur vill du att andra ska kommunicera till dig? Hur kommunicerar du med dig själv?

Ledarskap

Så vad kan vi då berätta om ledarskap? Jo, den första delen är att ett gott ledarskap börjar oftast hos dig själv. Hur skulle du själv vilja bli ledd, hur leder du dig själv och hur leder du andra? Alla är inte ledare. En faktor kan vara att man faktiskt inte vill vara ledare. Däremot ser vi att du inte kommer undan helt från ledarskapet då det inte enbart sker i arbetssituationer utan även i ditt privatliv.

Det finns olika typer av ledarskapsmodeller som vi på Think & Shape själva arbetar med och det är det utvecklande ledarskapet, situationsanpassad ledarskap och den bästa modellen som är vår egna: ”vår erfarenhetsmodell för ett gott ledarskap”. Vi har alla erfarenheter om vad som har fungerat och inte fungerat och det lär vi oss genom att utvärdera oss själva eller kanske träffar en ledare som man personligen upplever som en bra ledare och som man kan härma.

Vi är ständigt i en utveckling som ledare och det är av stor vikt att ledarskapet blir hälsosamt för dig själv men även för dina medarbetare eller anställda. Det kan därför vara bra som ledare att ibland stanna upp och tänka till.

Fråga dig själv:
Hur leder din ledare dig på jobbet? Hur leder jag mig själv på jobbet? Vad är min gräns? Sätter jag några gränser? Vad för utveckling kan jag behöva i mitt ledarskap? Jobbar du med ditt självledarskap?

Entreprenörskap

Entreprenörskap är ett ord som blivit ganska populärt men vad är entreprenörskap och är det för alla?

Entreprenörskap börjar oftast med en idé till man sätter igång en processen för att det ska leda till en verklighet. Den första tanken av att starta ett bolag är så inspirerande och sprudlande att man sätter igång direkt och allt känns som att det går precis som det ska. Sedan kommer en fallgrop. För vissa entreprenörer kommer fallgroparna för att man missat att göra förarbetet som att skapa en affärsidé, affärsplan, budget och gjort en riskanalys.

Du har med andra ord jobbet i ett för snabbt tempo. Medans det för andra kan det vara, precis som med livet,, att något oväntat händer. Hur ska du nu hantera detta utan att det påverkar hela ditt liv och framför allt din hälsa? Som entreprenör är det viktigt att veta att det ibland går upp och ibland ner och när ett hinder kommer så är man redan förberedd att det skulle kunna komma och tar in rätt personer för att göra rätt saker. Att sätta allt arbete på en själv kan i längden ta mer skada en nytta.

En ohälsosam entreprenör vill oftast göra allt själv och tar höga risker med en tunn projektplan och med tunn dokumentation utan en plan B, C, D….

Det vi vill på Think & Shape är att stötta dig till att bli en hälsosam entreprenör för visst går det mesta att lösa?

Fråga dig själv?
Vilken entreprenör är jag? Är jag den som inte tar hjälp? Är jag den som gör grundarbetet först? Är jag den entreprenören som går på känsla? Vad tror du att du behöver utveckla som entreprenör? Vem är den privata entreprenören i dig?

Action-Plan

Ni har säkert hört förut att man skall ha en plan för att nå ett visst mål men går den alltid att följa? När vi sätter upp planer i våra liv kanske dom är för optimistiska eller för pessimistiska. Våra planer behöver vara realistiska som faktiskt går att följa.

När vi arbetar med en action-plan är det väsentligt att ha i åtanke hur ditt privatliv ser ut. Det vi har sett är att om det inte fungerar i ditt privata liv så kommer det inte fungera i ditt företagande och tvärtom. Förr eller senare kommer något att fallera och därför är det viktigt att skapa en plan som fungerar.

I planen skall du även planera in så att du har tid med ett socialt liv, ha egen tid, vara med din familj, vara med dina vänner, hinna med din hobby, göra saker för din hälsa och andra aktiviteter. Ditt jobb och ditt företagande är inte allt. Det skall alltså finnas en helhet och balans mellan jobb, privatliv och ditt sociala liv.

En god actionplan är en detaljerad plan som identifierar de åtgärder som krävs för att uppnå ett visst mål. En god actionplan är nödvändig för att säkerställa att målen nås effektivt och på ett hälsosamt sätt. Tänk på att din Actionplan skall kunna genomföras.

Fråga dig själv:
Vad behöver du justera i din actionplan? Har du upprättat en actionplan? Hur är samspelet mellan dit privatliv och ditt arbetsliv idag? Vilka Action tar du för att göra det du vill göra?

Relationer

Relationer är något vi alla har och behöver för att vår art ska överleva. Relationer kan ibland ta mer energi än vad det faktiskt ger. Vissa människor så som familj kanske vi inte kan leva utan men hur vi lägger vår tid är helt upp till oss.

Det sägs att vi blir ett genomsnitt av våra fem närmsta personer. Att ha med det som en tanke så kan du faktiskt själv forma vilken typ av arbetare, företagare eller människa du vill vara. Är du kring människor som skryter, en giftig miljö eller är du kring människor som lyfter upp varandra och ger en härlig positiv inställning på livets alla delar.

Vi har personligen upplevt både svek och glädje hos vänner och familj. Utifrån det förstod vi att det är våra val som kommer påverka hur vi mår och hur vi utvecklas. Vi kan inte ändra andra människor men vi kan ändra och utveckla oss själva.

Det har visats sig att om du umgås med människor som hejar på dig oavsett vad du gör och att ni har en så pass allians att ni kan vara ärliga med varandra att din mentala hälsa förbättras. Goda relationer ökar alltså chanserna för en godare mental hälsa.

Vissa relationer kanske du inte kan välja och det är exempel på en arbetsplatsen. Du spenderar cirka 8 timmar om dagen på din arbetsplats och detta har en stor inverkan på din hälsa och välbefinnande. Är du i miljöer som får dig att inte må bra kan det leda till en försämring i din mentala hälsa. Arbetsplatser som har tydliga regler och policyer som begränsar mobbning och diskriminering kan hjälpa till att förhindra negativa inverkningar på hälsan och förebygga till en god arbetsmiljö.

Fråga dig själv:
Hur ser din privata miljö ut? Hur ser din arbetsmiljö ut? Vad gör du för att upprätthålla en god miljö i ditt liv? Vart ligger ditt ansvar och vart är inte ditt ansvar? Vad har du för relation till dig själv?

Syftet med CLEAR S-modellen?

CLEAR S-modellen har som utgångspunkt att hjälpa dig leva ett hälsosammare liv både i ditt arbetsliv men även i det privata. Denna modell kan du arbeta utifrån hela ditt liv och utveckla dig i dom områden som du ser att du behöver utveckling i eller där din coach ser vad du behöver utvecklas i. Att få dom rätta verktygen kan i vissa fall vara avgörande i vilken väg du ska fortsätta gå. De yttre faktorerna kan ibland bli så övermäktigande att vi inte ens kan arbeta med vårt inre. CLEAR S-modellen är alltså skapad för dig och din hälsa.

CLEAR S-Modellen hjälper dig att sätta gränser i ditt liv och lär dig att säga nej till att säga ja.

Kontakta oss om du vill arbeta med CLEAR S-modellen i sin helhet eller kanske enbart med bokstaven R?

Nu hoppas vi att du fått värdefull information om CLEAR S-Modellen. Är du nyfiken på vår andra modell som är 6S-Metoden kan du läsa om den här.

Stanna upp | Tänk & Forma Ditt Nya Jag
Clay & Tess 💖💖