Mental Hälsa
Mental hälsa handlar om vårt känslomässiga, psykologiska och sociala välmående. Vår mentala hälsa påverkar hur vi känner, tänker och hur vi beter oss. En god mental hälsa är grundläggande för att vi människor ska kunna hantera livets alla perioder, situationer och upp- och nedgångar. Stresshantering och vår förmåga att skapa hållbara och hälsosamma val och rutiner för oss själva bidrar till hur vi kommer att må psykiskt.
Think and Shape arbetar med KBT (kognitiv beteendeterapi) och tillämpar verktyg som utgår från hur våra tankar, beteenden och känslor hänger samman och hur detta går att påverka och förändra. Att arbeta med sina tankemönster och beteendemönster kan leda till en förbättrad livskvalité och nya färdigheter.
Med vår hjälp kartläggs dina tidigare erfarenheter och kunskaper gällande det som idag påverkar din mentala hälsa och relationen till sömn och stress, vilka är två centrala faktorer bidragande till psykisk ohälsa.
Information & Motgångar
Att hantera information och motgångar är centralt för din mentala hälsa.
Vi lever i ett konstant informationsflöde och utan tydlig inre riktning kan varje motgång eller åsikt utifrån skapa stress, oro och självtvivel.
Mental hälsa handlar inte om att undvika motgångar, utan om att bygga inre klarhet och styrka.
När du är grundad i dig själv kan du ta in information utan att förlora din riktning och möta motgångar utan att tappa din kraft.
Stress
Våra kroppar är rustade för kortare perioder av stress. Om stresspåslaget däremot blir långvarigt och kroppen inte får återhämtning, så kan man utveckla stressrelaterade symptom, sjukdomar och utmattningssyndrom.
På Think & Shape arbetar vi med stresshantering i privatliv och arbetsliv. Vi ser över inre och yttre stressorer och arbetar för att hitta en balans som inte ställer för höga krav på individen som i sin tur leder till upplevd stress. Vi arbetar för ett rikt, hälsosamt liv som är hållbart i längden.